现在，很多白领都处于亚健康状态，动不动就感冒生病，精神不佳，由于长时间在办公室里工作，颈椎病、黑眼圈、“鼠标手”这些问题都出现了。那么长时间在办公室里工作，应该如何才能让自己告别亚健康呢？

及时释放压力

很多上班族都需要定期进行KPI考核，还有末位淘汰制，时不时还要加班完成工作，压力太大导致身体出现负担，因此要及时释放压力。

低成本的减压神器莫过于泡泡纸了，现在市面上还出现了一种泡泡抽纸，包装就像普通的抽纸一样，压力大的小伙伴可以在办公室常备一盒，需要减压的时候就抽一段，然后开始疯狂地摁掉上面的每一个泡泡！

坐姿端正

良好的坐姿能让肌肉不容易过度疲劳，而且对腰椎颈椎都有好处。可以选择比较好的专业座椅，工作更舒适。

如果你的老板没有为你配备人体工程学椅子，你可以自己购买。作为办公室里与你接触时间十分长的一个物件，椅子其实非常重要。如果你无法做到一整天都保持抬头挺胸的姿势，想必你一定经历过腰酸背痛的煎熬。还可以自己花上个百来块也可以买到一个不错的腰垫，起到一定的支撑效果。

眼睛要保护

很多人的工作都需要整天盯着电脑屏幕，所以很容易产生眼睛干涩、酸痛的感觉。除了站起来望望远方、看看绿植，我们也可以尝试使用护眼片来达到更快的效果。

皮肤也要保护

谁说在办公室只能灰头土脸、满面油光？虽然不能给自己来一套全面的护肤大法，但是我们也要保住自己脸上的尊严！

女士可以涂抹隔离，夏季注意控油，放上一瓶保湿喷雾，会令你状态更好。以上就是办公室保持健康的小妙招。小办还要提醒大家，在工作间隙，也别忘了运动哦，充分运动可以加速血液循环，改善肌肉僵硬的问题。