现在，很多办公室上班族都处于亚健康状态，除了颈椎病以外，眼部疾病也是一大困扰，结膜炎、视力下降、眼睛酸胀等问题时长让办公室人群感到难受，成为职场人不得不防的健康难题。（10月10日），是国际爱眼日，小编就给大家一些办公室护眼小妙招，让大家告别眼部问题。

top1 办公室眼部运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

top2 办公室内多眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

top3 办公室内深呼吸

根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，而深呼吸则起到加速血液循环的作用，一定程度上能将你放在眼部的注意力分散开来，以防止过度用眼。

top4 多吃水果多喝水

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。额，再从另一个角度分析一下，喝水多了，那就得产生身体需求，就得上厕所，就能把你从电脑上解脱出来，就能让你放松眼部神经。

小编提醒大家，不少水果蔬菜中有对眼睛具有保护作用的一些营养物质，比如胡萝卜就具有明目的功效。另外，大家要注意在办公室眼药水不要混用。